吃饭防噎走路防跌

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吃饭防噎走路防跌

跑垒员身体贴地滑动的占垒动作叫“滑垒”。滑垒也是跑垒技术中一个重要方面。滑垒技术好的运动员才能成为好的跑垒员。滑垒技术需要经过反复的练习，才能熟练地掌握。

前扑式滑垒：

要点

A 在紧要时刻要大胆使用。
B 以距垒包近的手触垒。

严格地说，这种滑垒方法应该称之为“头部在前式滑垒”。顾名思义，就是以头部在前滑进垒的形式进行的。因此也有人称之为“头部滑垒”。前扑式滑垒，是在跑垒员离垒后的返垒、或者是在安全上垒或被杀出局的紧要时刻使用。

使用时，双腿弯曲，上体前倾，身体向垒包方向鱼跃扑出。滑行时以胸和腹部着地。双手向前伸出，以靠近垒包一侧的手触垒。开始练习时，要在草地、沙地上练习鱼跃动作。鱼跃动作熟练后，不仅要练习垒包正面的滑行，还要进行以垒包左侧或右侧为目标的滑行练习。比赛时成为跑垒员后，要带上手套进行滑垒，以减少触垒时的冲击力。这种滑垒只有在难以判断是出局或安全上垒时使用，虽使用的机会不多，但对牵制球时，一定要大胆使用。

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以上来自百度百科，老子昨天在大街上一脚踏空，拌蒜了几下，做出了个标准前扑式滑垒动作，惹得围观群众一片讪笑，妈逼的！吃饭防噎，走路防跌，大家保重……

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31 ottobre 15.02 | Pubblica su blog

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